Uykunun günlük yaşantımıza doğrudan etki ettiği söylenir. Günlük yaşantımız da yorulduğumuz zamanlar ve birde buna düzensiz uyku eklendiğinde , hayattan koptuğumuz bir yaşantı haline gelir. Düzenli uyumanın hayatımızda davranış , hareket değişikliği gibi benzeri durumlarda farkındalık yaratır.
Düzenli bir şekilde uyumanın önemlerine gelecek olursak ;
Düzenli uyuduğumuzda agresif ve sinirli olmaktan çok uzaklaşırız. Uzmanlara göre agresif bir yapıya sahip olan insanların büyük bir çoğunluğu düzensiz uykuyla yaşadıklarından dolayı kaynaklandığını söylerler.
Bir diğer önemi ise , günlük yaptığımız işler üzerinde etkisini görebilirsiniz. Yaptığınız işe daha iyi odaklanırsınız. İş üzerinde ki çalışma performansınız artar ve işe daha iyi bir şekilde motive olursunuz.
Aile hayatınızda daha mutlu olur , ve yaşam kaliteniz artar. Çevrenizde bulunan insanlara karşı daha anlayışlı bir yaklaşım da yine düzenli uyumanın önemine girer.
Düzenli uyumanın yine önemlerinden biri olan , odaklanmadır. Odaklanma günlük hayatta , çok büyük bir yere ve öneme sahiptir. Her işi yaparken , o işe odaklanmamız gerekiyor. Bu yüzden odağımızın arttıracak olan en önemli rol düzenli uykudan geçiyor.
Yetersiz ve düzensiz uyku sonucunda kişi de unutkanlığa sebep olmaktadır. Unutkanlık iş hayatımız da , aile ve kişisel hayatımız da olumsuz yönde etkilemektedir.
Yapılan bilimsel çalışmaya göre , uykunun sağlığa karşı etkisi olduğu görülmüştür. Düzensiz uyumak bizleri, sağlık açısından zayıf ve güçsüz duruma düşürüyor.
Girişimcilerin , düzenli bir uyku planları sayesinde yapacak oldukları günlük hayatta ki iş ve görevlere daha iyi motive ve enerjili oluyor. Aldıkları düzenli uyku sayesinde , projelerine daha iyi odaklandıkları görülmektedir. Uykunun hayatımızda ki önemini saymakla bitmez, öne çıkanları sizler ile paylaşmış olduk.
Yorumlar